不知道自己喜歡什麼、不知道人生追求的方向在哪，不知道哪些人事物能讓自己打從心底綻放快樂和熱情 …… 當我們對自我理解力越是不足，就越容易對人生感到困惑，沒有目標、渾渾噩噩、日複一日的度過。時間一年一年的就過去了，這是你要的人生嗎？

「自我」是「心智」中的一種概念，我們可以想成是理解力，「自我」就是對自己的理解力。當我們對自己的理解力越多，我們越容易清楚地描繪出自己喜歡什麼、想要什麼，以及自己想要前進的方向為何。

換句話說，當我們對自己理解力不足時，常常不知道自己喜歡什麼，不知道自己的目標是什麼，便很容易人云亦云，把社會主流價值的目標，或是身旁親旁好友的目標當成你自己的目標。

那我們該怎麼增加對自我的理解力呢？我們做個比喻，用電腦當例子，電腦的硬碟可以灌軟體，可以存放照片，可以有影片，當電腦內的東西越來越多，這台電腦能做的事也更多了，我們在使用時也會根據需求再去做擴充，像是更換記憶體、換一個更大的螢幕、買新的軟體等等。

「自我」其實跟電腦會很像，我們有沒有給自己不同的體驗，去豐富自己的感受，像是自己一個人去自助旅行，藉由冒險與開拓視野在過程中感受自我。（延伸閱讀：想要豐富的人生體驗？從高質感的訂製西裝開始）

我們有沒有提升自己的裝備，如外觀上的服裝、飲食的食材、漂亮的車、舒服的居家裝潢，讓自己去體驗美與舒適，我們會增加對自我的感受，像是這樣好帥好好看，我喜歡這樣的自己，這些喜歡會讓自己的感受更豐富，自我的理解力就是反覆這個過程逐步建立起。

除了自己的感受外，還有跟其他人的相處，像是與人共事，一起完成一些有趣的事，在過程中學習著跟其他人相處，學習到團隊合作的觀念，以及如何贏得他人好感，同時在過程中被其他人肯定，從被肯定中提升自信心，這些也會豐沛自己的情感，增加對人事物的理解力，當自己覺得自己越來越聰明，對事物的預測越準確，這也是一種增加對自我的理解力。

還有跟人請益學習也是很重要，有些人的人生歷練豐富，會知道哪些東西比較好玩，怎樣做比較有感，在跟人互動時的說笑、嘴砲、漫談等，我們都可以從這些互動中都可以增添感受，尤其是跟有深度的人（Key Man）互動，更是可以大大的學習到他們的價值觀，讓腦子有更多的感受。（延伸閱讀：如何讓厲害的人願意跟你互動，又不會穿錯服裝？點選訂製西裝常犯的五大錯誤懶人包，避免尷尬贏得好感）

自我感受就是來自於各種體驗，在體驗的過程中，去認識自己，去了解自己的喜好，以及從中發展出各種情感，這些情感有些會變成行為的驅動力，像是好奇心會讓我們想知道更多的新事物，像是無懼的氣度會敢面對未知的事物，像是同理心會讓我們對其他人的人生會有更多的興趣。一旦建立起驅動力後，就很容易進入到正向循環，不斷地累積新感受，對自己更認識，也從中建立起了更成熟的自我。

做個總結，自我是建立在實踐上，以及在實踐的過程中，跟著夥伴們一起分享彼此的感受，有自己的想法，觀摩其他人的看法，自我就是在比較模擬中不斷地形塑而成的自我理解力。

近一步「提升內在」

✨12動物人格心理測驗，更加認識自己

✨報名免費工作坊，學習高薪、親密、社交、自信

✨開啟Line訂閱內在成長文章